第一百四十九章 俯卧撑熊,仰卧起坐熊
饭后百步走,活到九十九。
这是句老话,但十分有用,经常伏案工作的人在吃完饭后散散步,无需做剧烈运动,就能够起到松缓肢体的效果,秦伊人和韩子瑶属于现代化的都市丽人,虽是学生,但也比较注重身体的保养……以前吃完饭经常出去散步一下。
但现在,有顾苍在,显然不可能。
只好就地在家里休息,消消食之后,做一下运动——这是顾苍之前根本看不到的。
似乎……戴晓晓就不注重运动来着。
不但不注重运动,还经常吃零食,但怎么就是不见胖,身材依旧瘦瘦的不走形。
哦对了。
胖了。
顾苍躺在沙发上眯着眼回忆,昨天被戴晓晓抱的时候,觉得她胸前又胖了一点。
真是的,吃那么多膨化食品,肚子不胖偏偏胸长胖……这让天下的女人情何以堪。
“伊人,你看我都做起来了,嘿嘿,要不餐具你来刷?”韩子瑶抢先一步,拿出瑜伽垫,放在地面上摆正,然后小臂和脚尖撑住地面,身体形成一个略拱的形态,这是塑形护腰的一个姿势。
这个姿势最难保持。
然而,听到她的话,秦伊人摇摇头,把揉着肚子的顾苍抓起来,走到韩子瑶身前。
“诶?”韩子瑶疑惑地眨眨眼。
然后在她的疑惑与顾苍的懵逼表情下,秦伊人缓缓地把顾苍放在韩子瑶背上:“你慢慢锻炼。”说着收拾餐具进了厨房。
“啊,别这样啊伊人姐姐!”
被顾苍压在背上,韩子瑶腰背部分呈现出一个明显的下沉姿态,不过很快被止住,只是一直颤抖着,不敢随便动弹,似乎怕把顾苍摔下去。
刚被放上去的顾苍也是有点紧张。
但他反应很快。
在韩子瑶止住下沉趋势的同时,他张开熊胳膊和熊腿,以一种骑马的姿势,跨坐在韩子瑶的腰背部,顿时觉得一种奇妙的感觉升上心头。
让他情不自禁地挪出一只熊掌,深呼吸,吐息,然后狠狠地落下。
啪!
打在韩子瑶的臀部上。
韩子瑶一阵颤栗,这下终于忍不住,趴在瑜伽垫上,顺势把身后的顾苍拽开,压了上去,恶狠狠地说道:“你,你个色熊!你刚才在打哪里?”
顾苍摸摸头,眨眨眼,做出懵逼的神态。
喵喵喵?
你在说什么?宝宝听不懂呀!
韩子瑶的一双大眼睛滴溜溜地转了一圈儿,最终还是作罢,不过手放在顾苍圆滚滚的肚子上揉了揉,突然咧嘴一笑,冲着顾苍招招手说道:“苍苍,一块来健身呀。”
哈?顾苍歪头。
“不是说了吗,你的体重有些偏胖,都是不运动的锅,既然如此,那就多做点运动不就好了。”
韩子瑶越说眼神越亮,一边说着一边干脆利落地爬起来,重新以自己刚才的姿势弄好,然后冲着顾苍说道:“来来来,苍苍,学我,看到我怎么弄了吗?你也这样试试。”
小臂、脚尖撑地,保持几分钟。
顾苍也不困,索性他虽然宅了点,但也知道什么好什么不好,在韩子瑶的再三招呼下,慢悠悠地爬起来,四肢着地,就这么静静地趴在韩子瑶身边,顺势扭头看过去,眨眨眼。
这样?
韩子瑶:“……”麻痹!
忘了这货就是个爬行的!
一人一熊保持趴着的姿势,保持了几分钟,还没有完成,那边收拾餐具的秦伊人就走出来,看了这边一眼,也从房间里拿来一个瑜伽垫,来到顾苍另一边放下。
也是这个起手式做起来。
韩子瑶提前做好,做完之后却没有急着做其他的,而是教导顾苍:“苍苍,知道什么叫做俯卧撑吗?看我看我,是这个样子。”
顾苍撇嘴,却还是看着韩子瑶示范。
“你照着我这个姿势做,苍苍,你是个男熊,多做俯卧撑对你有好处。”韩子瑶一本正经地胡说八道,“我现在就想,你们熊猫之所以是出了名的快枪手,估计很大一部分原因就是平常太懒,运动不好,以至于根本没有多少体力完成掌上压这种高强度运动,于是那个的能力也逐渐变弱。”
变弱你大爷!
canglaoshi听了想打人!
顾苍坐起来,抬起熊掌就要呼过去,却被秦伊人拦住,扭过头去,就看到秦伊人冲着自己点点头:“苍苍你试试。”
耸耸肩,把熊掌收回来。
顾苍照着俯卧撑的姿势站好,然后熊胳膊和熊腿同时弯曲,缓缓下沉,下沉,感觉肚子快要接触地面的时候,再慢慢抬起来。
“一个,不错,非常标准,继续我的苍!”
顾苍不说话,深吸一口气,然后继续,下沉,提升;下沉,提升;下沉,提升……不知道是不是熊猫的种族天赋的加持,各种姿势都能尝试,做起俯卧撑来并不是十分费力。
于是乎,顾苍在韩子瑶的赞叹声中做了……八个。
啪!
瘫倒在地。
别,别扯我,我已经差不多快是一只废熊了。
秦伊人停止了一组动作,走到顾苍身边,轻轻给顾苍揉捏着胳膊和腿,同时说道:“尽可能做一组再休息,否则前面的都要半途而废了。”
“接下来做什么呢?”韩子瑶想了想,“要不做仰卧起坐吧,反正大熊猫什么姿势都可以做,万一不是传统的姿势而是观音大士坐莲台的姿势呢,所以仰卧起坐也要多加练习。”
顾苍的爪子再次闪起寒光。
他的目光死死盯着韩子瑶,心中却是在怒吼:有本事你丫过来,熊大爷抽不死你,你个小娘皮!
“躺下。”秦伊人的声音在他耳边响起。
顾苍便又老老实实地躺下来,做望天状。
秦伊人压住他的一双熊腿,开口道:“坐起来。”
刷,顾苍坐起来。
“躺下去。”
啪,顾苍躺下去。
“再起来。”
“躺下去。”
……
顾苍睡着了,他梦见自己仿佛是一个不知疲惫的打井机,起起落落,起起落落,钻头不时时的往下挖着,挖着,片刻后,仿佛终于打通了地下的暗河。
一道清凉的水汽喷涌而出。
随即,迷迷糊糊中,他听到旁边一声惊叫:“我去!苍苍尿床了!”
……
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这是句老话,但十分有用,经常伏案工作的人在吃完饭后散散步,无需做剧烈运动,就能够起到松缓肢体的效果,秦伊人和韩子瑶属于现代化的都市丽人,虽是学生,但也比较注重身体的保养……以前吃完饭经常出去散步一下。
但现在,有顾苍在,显然不可能。
只好就地在家里休息,消消食之后,做一下运动——这是顾苍之前根本看不到的。
似乎……戴晓晓就不注重运动来着。
不但不注重运动,还经常吃零食,但怎么就是不见胖,身材依旧瘦瘦的不走形。
哦对了。
胖了。
顾苍躺在沙发上眯着眼回忆,昨天被戴晓晓抱的时候,觉得她胸前又胖了一点。
真是的,吃那么多膨化食品,肚子不胖偏偏胸长胖……这让天下的女人情何以堪。
“伊人,你看我都做起来了,嘿嘿,要不餐具你来刷?”韩子瑶抢先一步,拿出瑜伽垫,放在地面上摆正,然后小臂和脚尖撑住地面,身体形成一个略拱的形态,这是塑形护腰的一个姿势。
这个姿势最难保持。
然而,听到她的话,秦伊人摇摇头,把揉着肚子的顾苍抓起来,走到韩子瑶身前。
“诶?”韩子瑶疑惑地眨眨眼。
然后在她的疑惑与顾苍的懵逼表情下,秦伊人缓缓地把顾苍放在韩子瑶背上:“你慢慢锻炼。”说着收拾餐具进了厨房。
“啊,别这样啊伊人姐姐!”
被顾苍压在背上,韩子瑶腰背部分呈现出一个明显的下沉姿态,不过很快被止住,只是一直颤抖着,不敢随便动弹,似乎怕把顾苍摔下去。
刚被放上去的顾苍也是有点紧张。
但他反应很快。
在韩子瑶止住下沉趋势的同时,他张开熊胳膊和熊腿,以一种骑马的姿势,跨坐在韩子瑶的腰背部,顿时觉得一种奇妙的感觉升上心头。
让他情不自禁地挪出一只熊掌,深呼吸,吐息,然后狠狠地落下。
啪!
打在韩子瑶的臀部上。
韩子瑶一阵颤栗,这下终于忍不住,趴在瑜伽垫上,顺势把身后的顾苍拽开,压了上去,恶狠狠地说道:“你,你个色熊!你刚才在打哪里?”
顾苍摸摸头,眨眨眼,做出懵逼的神态。
喵喵喵?
你在说什么?宝宝听不懂呀!
韩子瑶的一双大眼睛滴溜溜地转了一圈儿,最终还是作罢,不过手放在顾苍圆滚滚的肚子上揉了揉,突然咧嘴一笑,冲着顾苍招招手说道:“苍苍,一块来健身呀。”
哈?顾苍歪头。
“不是说了吗,你的体重有些偏胖,都是不运动的锅,既然如此,那就多做点运动不就好了。”
韩子瑶越说眼神越亮,一边说着一边干脆利落地爬起来,重新以自己刚才的姿势弄好,然后冲着顾苍说道:“来来来,苍苍,学我,看到我怎么弄了吗?你也这样试试。”
小臂、脚尖撑地,保持几分钟。
顾苍也不困,索性他虽然宅了点,但也知道什么好什么不好,在韩子瑶的再三招呼下,慢悠悠地爬起来,四肢着地,就这么静静地趴在韩子瑶身边,顺势扭头看过去,眨眨眼。
这样?
韩子瑶:“……”麻痹!
忘了这货就是个爬行的!
一人一熊保持趴着的姿势,保持了几分钟,还没有完成,那边收拾餐具的秦伊人就走出来,看了这边一眼,也从房间里拿来一个瑜伽垫,来到顾苍另一边放下。
也是这个起手式做起来。
韩子瑶提前做好,做完之后却没有急着做其他的,而是教导顾苍:“苍苍,知道什么叫做俯卧撑吗?看我看我,是这个样子。”
顾苍撇嘴,却还是看着韩子瑶示范。
“你照着我这个姿势做,苍苍,你是个男熊,多做俯卧撑对你有好处。”韩子瑶一本正经地胡说八道,“我现在就想,你们熊猫之所以是出了名的快枪手,估计很大一部分原因就是平常太懒,运动不好,以至于根本没有多少体力完成掌上压这种高强度运动,于是那个的能力也逐渐变弱。”
变弱你大爷!
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顾苍坐起来,抬起熊掌就要呼过去,却被秦伊人拦住,扭过头去,就看到秦伊人冲着自己点点头:“苍苍你试试。”
耸耸肩,把熊掌收回来。
顾苍照着俯卧撑的姿势站好,然后熊胳膊和熊腿同时弯曲,缓缓下沉,下沉,感觉肚子快要接触地面的时候,再慢慢抬起来。
“一个,不错,非常标准,继续我的苍!”
顾苍不说话,深吸一口气,然后继续,下沉,提升;下沉,提升;下沉,提升……不知道是不是熊猫的种族天赋的加持,各种姿势都能尝试,做起俯卧撑来并不是十分费力。
于是乎,顾苍在韩子瑶的赞叹声中做了……八个。
啪!
瘫倒在地。
别,别扯我,我已经差不多快是一只废熊了。
秦伊人停止了一组动作,走到顾苍身边,轻轻给顾苍揉捏着胳膊和腿,同时说道:“尽可能做一组再休息,否则前面的都要半途而废了。”
“接下来做什么呢?”韩子瑶想了想,“要不做仰卧起坐吧,反正大熊猫什么姿势都可以做,万一不是传统的姿势而是观音大士坐莲台的姿势呢,所以仰卧起坐也要多加练习。”
顾苍的爪子再次闪起寒光。
他的目光死死盯着韩子瑶,心中却是在怒吼:有本事你丫过来,熊大爷抽不死你,你个小娘皮!
“躺下。”秦伊人的声音在他耳边响起。
顾苍便又老老实实地躺下来,做望天状。
秦伊人压住他的一双熊腿,开口道:“坐起来。”
刷,顾苍坐起来。
“躺下去。”
啪,顾苍躺下去。
“再起来。”
“躺下去。”
……
顾苍睡着了,他梦见自己仿佛是一个不知疲惫的打井机,起起落落,起起落落,钻头不时时的往下挖着,挖着,片刻后,仿佛终于打通了地下的暗河。
一道清凉的水汽喷涌而出。
随即,迷迷糊糊中,他听到旁边一声惊叫:“我去!苍苍尿床了!”
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